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カツオは女性の強い味方ー高知で脱毛するなら*Salon Ameri*

 



高知が誇るカツオ!


そんなカツオの旬は、春と秋の年2回!

春の初カツオは身が引き締まりあっさりと、秋の戻りカツオは「トロガツオ」と呼ばれるほど脂が乗っていて濃厚な味わいですよね◎


そんなカツオは高タンパク質で低脂肪のヘルシー食材!


現代人が不足しやすい栄養素をバランスよく含むため、健康だけでなく美容・美肌を目指す女性にもおすすめの食材なんです☆



カツオに期待できる嬉しい効果をいくつかご紹介します!



●カツオに豊富な鉄分で貧血予防

カツオは貧血対策に欠かせない鉄分やビタミンB12が豊富!

カツオの鉄分は体内への吸収率が高いヘム鉄であり、カツオ自体がタンパク質源でもあるので、吸収率はさらに高くなり、また赤いビタミンと呼ばれるビタミンB12は、健康な赤血球を増やし悪性貧血の予防に!




●新陳代謝を促し、美肌づくりをサポート

代謝に欠かせない栄養素である、ナイアシンとパントテン酸が豊富に含まれており、さらに皮膚や毛髪・爪などの成長促進に関わるビタミンB2、タンパク質の代謝に関わるビタミンB6も一緒に摂ることができ、お肌のしみを予防し、若々しくキレイな肌づくりをサポートしてくれます!



●ニキビや吹き出物をなくし、くすみのないお肌へ

不飽和脂肪酸のEPA・DHAが豊富!

EPA・DHAを含むオメガ3を摂ることで、ニキビやアレルギーの原因となるアラキドン酸の摂取を減らすことができます!

そのため炎症が抑えられ、肌トラブルの改善をサポートしてくれ、さらに血管を拡張し血流を良くする効果もあるので、くすみのない健康的なお肌に近づきます!



●顔や手足のむくみを緩和

カツオに豊富なカリウムは、余分な塩分を排出してむくみを改善する働きがあり、またナイアシンは二日酔いの原因物質であるアセトアルデヒドの分解を助けるため、お酒のおつまみとしてもおすすめなんですって!

一緒によく食べていたのは間違いではなかったんですね( ̄∇ ̄)笑




このように、女性には嬉しい効果が沢山あるカツオ!



食べない理由はないですね♪


 

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