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憎きセルライト!ー高知で脱毛するなら*Salon Ameri*

 


女性なら誰しもが一度は気にするセルライト…

このセルライトとは、脂肪細胞が大きくなって肌の表面にボコボコと目立ってしまっている状態を指します!



セルライトができてしまう原因は、なんらかの理由で排出されなかった余分な老廃物と脂肪細胞が混ざり、肥大化してしまうこと!


女性の方が脂肪がつきやすく筋肉が少ないため、女性の方が多いといいます!


太ももやお尻などは普段あまり動かさないので血の流れが滞りがちな箇所!
そのため老廃物が溜まりやすくセルライトができやすくなっています!



そんなセルライトを目立たなくさせる方法をいくつかご紹介していきたいと思います☆




●痩身エステ

費用はかかりますが、セルライトを消すには最もおすすめの方法です◎

比較的短期間で楽に余分な脂肪を落とし直接脂肪を分解することができるため、他の方法に比べて短期間で結果が出てやすいといえます!




●ダイエット

セルライトは脂肪細胞の大きくなることが原因で生まれるので、食事制限をして脂肪を減らせば目立たなくさせることができます◎


肥満体質になるとどんどん脂肪細胞が大きくなって、皮膚と脂肪細胞をつないでいるコラーゲン繊維もひっぱられるため、その分セルライトが目立ちやすくなってしまいます…

食物繊維やカリウムなどのミネラルは、セルライトの原因となる老廃物を体外へ排出してくれる働きがあるため積極的に食事に取り入れると良いそう!





●運動


運動をして体脂肪を減らすアプローチも有効です!

有酸素運動も効果的ですが、特におすすめなのが筋トレ!

なぜなら筋肉量が増えると基礎代謝が活発になって、一日に自然に消費するカロリーも多くなるからです◎

一般的に筋トレの効果が出るまでには1~2ヵ月ほどの期間がかかると言われているので、目立たなくなるまでには少なくともその期間、定期的に筋トレを続けることが大切です!





●セルフケア


自宅で毎日セルフマッサージをしている人もいるのではないでしょうか?


しかし、ハンドマッサージだけではセルライトが無くなるわけでないですよね!

ただ痩身エステでのキャビテーションなどは2、3日効果が持続すると言われているので、その後に行うセルフマッサージは、セルライト除去の効果が高まるので積極的に行うと◎

キャビテーションで血管やリンパ管に溶け出した脂肪をなるべく早く体外へ出すように自宅でもマッサージをしましょう。





セルライトをしっかり消すには、エステサロンの力を借りるのも手ですが、セルフケアをしっかり行うことでも効果はあります!


上手に取り入れて理想の身体を作っていきたいですね( ´ ▽ ` )





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