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熱中症対策!ー高知で脱毛するなら*Salon Ameri*

 




暑さが本格化してきたこの頃…


皆さんは熱中症対策されてますか?


対策や処置を知っていると知っていないとでは、全然違いますよね!

今日は熱中症について深掘りしていきたいと思います!!



熱中症になるとどのような症状が出るのかというと…

めまいや立ちくらみ、手足のしびれ、気分が悪くなる…
頭痛や吐き気、体がだるい、体がぐったりする、意識障害やけいれん、体が熱いなどなど!
 

このような熱中症の症状が出たら、次のような対策を!!



【涼しい場所へ】

冷房が効いてる室内や風通しのよい日陰など、涼しい場所へ避難する!


【体を冷やす】

衣服をゆるめて、首の周り、脇の下、足の付け根などを冷やす!


【水分補給】

水分、塩分、経口補水液などを補給する!



水分・塩分の補給をしても症状が改善しない場合は医療機関を受診することが大切です!

また、自力で水が飲めなかったり意識がない場合は、すぐに救急車を呼びましょう◎


基本的な熱中症対策としては、規則正しい食生活をするとともに、こまめな水分補給をすることが大切です!

のどが渇くまえに水分補をしたり、大汗をかいたあとの塩分補給も忘れずに行い、また身体に影響を与えるような暑さの中で失われた水分、電解質を補給すと◎


冷房や扇風機で温度を調節したり、室温をこまめに確認することも大切ですね!


洋服も吸汗・速乾素材や通気性のよいものやゆったりしたものがオススメ!


暑くなり始めの時期から適度に運動し、体を暑さに慣らすことも◎




対策や体づくりをしっかり行い、元気な体でいたいですね♪

 

 

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