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女性に嬉しい栄養素たっぷり!!ー高知で脱毛するなら*Salon Ameri*

 



みなさん、きくらげ普段から食べますか?

きくらげには女性に嬉しい栄養成分がたくさん含まれているんです。

炒め物やスープなどの料理を引き立てる名脇役の印象が強いきくらげ。特に女性は積極的に摂りたい食材だそうです。

特筆すべき栄養成分としては、食物繊維、鉄分、ビタミンD、カリウムなどが挙げられるそうです。

食物繊維は、特に不溶性食物繊維が豊富なので、腸を動かすことで便秘の改善や、腸内の有害物質を排出などの整腸作用が期待できます。

鉄分が不足すると貧血や肌の新陳代謝が低下してシミができやすくなるので、日射しが強い夏には特に摂りたい栄養素のひとつなんだそうです。

骨や歯を丈夫にして骨粗鬆症などを予防するビタミンDや、体内の水分バランスを整えてむくみの改善などが見込めるカリウムも豊富です。

このように、女性にとって不足しがちなビタミンDを補ってくれて、便秘改善・美肌・むくみ改善まで期待できるきくらげは、女性にとって強い味方になりそうですね(^_^)


 

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