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お砂糖に気をつけてーー!!ー高知で脱毛するなら*Salon Ameri*

 


みなさんが何気なく使ってるお砂糖!
精製された白砂糖が健康にあまり良くないと
いわれているのをご存知でしょうか?
 そこで、今日はお砂糖について少しご紹介します☆

■白砂糖が健康に良くないといわれるワケは?
 
白砂糖は精製される過程で、
マグネシウムやカリウムなどのミネラル分が
ほとんど取り除かれているのだそうです( °_° )!!
つまり、天然甘味料に含まれている貴重な栄養源が取り除かれた、
単なる高カロリーの食品なのです(>_<)
 
白砂糖などの精製食品を食べると、急激に血糖値が上がり、
インスリンが大量に分泌されるため、肥満の原因に(꒪⌓꒪)
また「マイルドドラッグ」と呼ばれるほど、
依存性があることも指摘されています(>_<)

そこで!!白砂糖の代わりになる天然の甘味料をご紹介します!
(ただ糖分であることには変わりないので、摂りすぎにはご注意を)


■天然甘味料の種類と特徴

●ハチミツ
ミツバチが集めた花の蜜から作られおり、
ビタミンBやミネラルを豊富に含みまれます☆
白砂糖よりも高カロリーですが、甘味が強く、
少量で満足感を得られます(°▽°)

ひとつ注意点!!!ボツリヌス菌というモノが含まれていることがあるため、
生後1歳以下の赤ちゃんには食べさせるのはNGです(>_<)
 
●メープルシロップ
カエデの樹液を濃縮したもので、砂糖やハチミツよりもカロリーは控えめ(*^^*)
マンガンや亜鉛などのミネラルがバランス良く含まれています☆
ハチミツと比べると、あっさりとしたクセのない味わいが特徴です。
注意点は、純度100%のものを選びましょう!!
 
●アガベシロップ
サボテンの一種であるアガベの蜜を集めて作ったもので、
血糖上昇が穏やかな甘味料として注目されています(°▽°)
ただし、肝臓に負担をかけるフルクトースという果糖が多く含まれているので、
摂りすぎには注意が必要です!!
 
●ココナッツシュガー
ココナッツの樹液を乾燥させて作ったもので、
鉄分や亜鉛、カルシウム、カリウムなどが含まれています☆
白砂糖に比べて、血液上昇が穏やかな甘味料で、
黒砂糖のような風味とコクがあります( ´﹀` )♩


「白砂糖=悪」というわけではないですが、
美容面・健康面に配慮するのであれば、
できるだけ白砂糖を使った食品や飲み物を避け、
蜂蜜やメープルシロップなどの天然甘味料を使ってみてはいかがでしょう( ´﹀` )♩

 

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