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春のだるさに打ち勝とう!!ー高知で脱毛するなら*Salon Ameri*

 


気温や気圧変動がストレスになっているかもしれません

「春だる」に打ち勝つ7つの習慣とは?!

春になり、体がだるく、イライラや気持ちの落ち込みを感じてはいないでしょうか。
今日から始めたい「7つの習慣」があるそうなんです。

春は体にとっても変化の季節
春は進学などで人間関係や環境の変化が多く慌ただしい時期。
体や心の不調を我慢して、辛い思いをしている人は少なくありません。

春は、頭痛やだるさ、めまいのほか、ひどい眠気など訴える方が増えるそうなんです。天気の変化にともなって様々な不調や症状が出る天気痛が可能性があるそうなんです。

私たちの体は、自律神経が働いて環境の変化に適応しています。
でも春は、冬用の体から夏用の体へ変わる時期であることに加え、寒暖差や気圧変化が大きい。気づかぬうちに体にストレスがかかり、自律神経が乱れて天気痛が現れることが多いそうです。花粉症のために鼻がつまって熟睡できず、睡眠不足になることもありますよね!!

春の天気痛対策は、冬用の体を春夏用の体につくり変えることなんだそうです。毎日の生活のなかで気軽に取り組める習慣があるそうなんです。

「春だる」に打ち勝つ7つの習慣

(1)朝は1杯の水を飲み、朝食をとる

(2)適度な運動を習慣にする

(3)就寝時間、起床時間は一定に

(4)夜の入浴はぬるめの湯につかる

(5)首・手首・足首を冷やさない

(6)起きたら10分間朝日を浴びる

(7)ビタミンBとミネラル補給

天気の変化に伴う体調不良って辛いですよね…この、7つの習慣を取り入れて春だるの予防・改善して行きましょう!!

 

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