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「無性に〇〇が食べたい!」って、実は栄養不足?ー高知で脱毛するなら*Salon Ameri*

 

ある日突然、「〇〇が食べたい!」
となる時はありませんか??

実は、何かを無性に食べたくなるのは
栄養が足りていないサインなんだとか。

食べたいものに含まれる栄養素が不足しているからこそ、
それを食べたい!と、体が求めているんですね♪

しかしここで注意点が…
食べたいものと、欲している栄養素は違うんです!
例)甘いものが食べたい→タンパク質不足→お肉を食べる

欲している栄養素が含まれるものを摂取しましょう(^^)


*チョコレート 
「マグネシウム」が不足!
ほうれん草、ブロッコリー、アーモンド、ナッツ類など♪

*脂っこいもの 
「カルシウム」が不足!
ブロッコリー、豆類、チーズ、ごまなど♪

*パンや炭水化物 
「窒素」が不足!
高タンパクの大豆、赤身の肉、チーズ、プロテインを♪

*コーヒーや紅茶 
「鉄、塩分、硫黄、リン」が不足!
肉、魚、乳製品、卵、塩、緑黄色野菜など♪

*酸っぱいもの 
「マグネシウム」が不足!
生ナッツ、豆類、果物など♪

*冷たいもの 
「マンガン」が不足!
くるみ、アーモンド、パイナップルなど

*野菜が食べたい時 
「水分」が不足!
こまめま水分摂取と適度な塩分を取りましょう♪


ほほぉ〜(O_O)
食べたいものと食べるべきものが全然違いますね!
意識して食べるようにしていこうと思います(*´∀`*)

 

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