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サプリメントの使用法ー高知で脱毛するなら*Salon Ameri*

 


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日頃の食生活に加えて、ビタミンやミネラルなど栄養素を凝縮したサプリメントや栄養補助食品を利用している女性も多いのではないでしょうか?( ◠‿◠ )

日々忙しく生活するなかで、手軽に必要なビタミンやミネラルを補えるのは効率的で便利ですよね!

しかし、便利なゆえに、サプリメントや栄養補助食品に対して過度な期待や誤解をしていませんか?(゚ω゚)

今回はサプリメントにありがちな誤解について、書いていこうと思います!



1、すぐに変化があらわれると思っている

サプリメントや栄養補助食品は、あくまでも栄養が凝縮された食事のサポートであり、薬ではありません。ドラックストアやデパート、通販などで気軽に消費者が購入できるものです。

サプリメントや栄養補助食品は数日、数週間の短期的なお付き合いではなく、数か月、数年と長いお付き合いが大切です。

なので、新しい商品を買っては変えての繰り返しになっている方は、「即変化」を求めずに、健康維持、不調予防のためと思い長期的に飲むようにしましょう!



2、サプリだけで済ませる

サプリメントや栄養補助食品は栄養が多く含まれているのにもかかわらず、低カロリーで作られている商品が多いです。

痩せるために、食事や運動とともにサプリメントや栄養補助食品を利用することはいいのですが、無駄なカロリーを取りたくないからと言って食事を抜いてしまうのはおすすめできません。なぜなら、水溶性ビタミン、脂溶性ビタミンは食事と一緒に摂ることで吸収率がアップすると言われているからです^^



3、ひとつの成分にこだわる

いろいろな商品や会社を比べてみるのは、良いことだと思います。しかし、知っておきたい基本知識としては、体に必要な栄養や成分はひとつではなく、複数であるということです!

一時的に「〇〇成分」が美容に良い! と注目されていても、結果的にひとつの成分ではうまく機能することができないため、サプリメントを選ぶ際にはトータルバランスが取れた複合サプリを優先的に摂り、それに加えて必要な成分を自分で追加していく。これが、理想だそうです♪



いかがでしたか?=(^.^)=

本来なら食べ物をたくさん食べなければ摂れないような栄養が、ギュッと詰まっているサプリメント、栄養補助食品!

便利だからこそ、上手な付き合い方をマスターしましょう!



 

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