高知は美味しいお料理やお酒が沢山ありますが、そんな高知だからこそ
大半の女性がダイエットをした経験があると思います。
ですが、なかなかキレイに痩せるって難しくないですか？
私自身も食事制限でのダイエットで体重は落とせても、キレイな身体を
作るのは食べなければ難しい！と何度も繰り返したダイエットで
学習し、頭を抱えている1人です。笑
そんな私が最近ネットニュースで
【「油は太る」と思っていませんか？
キレイに痩せたい人こそ油を摂ることが大切なんです。】
ん？痩せたい＆食べたいが叶うなら！と
熟読してみるとオメガ3という良質な脂質が
ダイエット中の体にいいらしいのです。
そしてオメガ3は食べて体に入れるものらしいんです(>_<)！！素晴らしい！
オメガ3は不飽和脂肪酸の一種で、血液をサラサラにする効果があると言われ
血行が良くなれば生活習慣病予防にもなり代謝がアップするのでダイエット効果が
期待できる！といことらしい、、なるほど！
食べないでやせるより食べることで痩せやすいカラダを作るんですね～♪
とはいえオメガ3も脂質なのでカロリーは高めなんだそう。調べてみると、
サバやアジなどの青魚クルミなどのナッツ、
亜麻仁油やえごま油に多く含まれているようです！
どれもスーパーで手に入る食材なのでダイエット中のメニューに加えて
食べて痩せる、理想のダイエットを目指したいものです(>_<)
ちなみに、オメガ3はサプリメントも販売されているそうで、忙しくて
調理の時間がない方にはこちらもオススメだそうですよ♪♪♪
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