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今が旬の柿ー高知で脱毛するなら*Salon Ameri*

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スーパーで柿を見かけることが多くなりましよね!!

実家にいる頃は、おばあちゃんの家に柿の木があったのでそこから柿をもらってました( ̄▽ ̄;)

果物大好き、ちなみんの果物の効果調べ!!今回は柿について。

柿が赤くなると、医者が青くなるという言葉があるくらい、栄養たっぷりの柿

ビタミンCをはじめ、カロテンや食物繊維などの健康成分が凝縮されています。

~柿の健康効果~
柿には、抗酸化作用の強いビタミンCやカロテン、タンニン、カリウムが含まれています。
さらに、干し柿にすると食物繊維など様々な栄養素が含まれており美容や健康に以下のような効果が期待できるそうです。

◎コレステロール値を下げる
柿に含まれる、タンニンが悪玉コレステロールを減少させ、血液をきれいにする働きがある。

◎免疫力を高める
柿にはビタミンCが豊富!!ビタミンCは血液中の白血球に多く含まれています。ビタミンCは白血球の働きを高め細菌やウイルスを攻撃します。またカロテンも豊富に含んでいるため、ビタミンCとの相乗効果で免疫力をさらに高め、病気予防に効果的。

◎美肌効果
柿に含まれるビタミンCがシミやそばかすを予防しハリのある肌を保つ効果があります。

◎腸内環境を整える
干し柿には多くの食物繊維が含まれており、有害物質の排泄や栄養素の吸収、腸内環境の正常化に働きかけます。
糖尿病や高脂血症、便秘改善、生活習慣病防止につながります。

◎二日酔いを防ぐ効果
柿に含まれている、シブオールと酵素のアルコールデヒドロゲナーゼにはアルコールを分解する働きがあるそうです!!
お酒を飲まれる方にはオススメです!!

しかし、ここで注意点!!

柿は体を冷やす性質が強いということ。

「夜に柿を食べると太る」と言われることがあります。
なぜかというと、食べすぎると胃腸の消化機能が落ち、腹痛や下痢を招く原因となります。

そして胃腸の働きが弱るこということは、代謝が悪くなりますね。
夜はただでさえ代謝が落ちるので、太る一因になるわけです。

また、柿には渋み成分のタンニンが含まれているのですが、タンニンを摂りすぎると鉄の吸収を妨げるので、食べすぎには注意しましょう。
特に普段から貧血の人は食べる量に注意が必要だそうです!!


柿を食べる機会があったら、ぜひぜひ!!
食べてみてください(*^^*)

 


 

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