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花粉症を予防する食べ物ー高知で脱毛するなら*Salon Ameri*

     お客様にも花粉症で辛そうな方がちらほら。


そして、花粉症を認めない方もちらほら・・・( ̄▽ ̄)笑

まだまだ終わらない花粉シーズンに、花粉症を予防する食品をご紹介します♪


●青魚・・・血液をサラサラにしてくれるDHAやEPAは、花粉症の原因となるヒスタミンというアレルギー物質の働きを抑えてくれます。

●納豆・・・粘膜を保護し、鼻水やのどの痛みを鎮めてくれる成分「ムチン」を含んでいます。
納豆だけでなく、大豆製品は定期的に摂取することでアレルギー疾患のリスクが減るとの報告もあります◎

●ヨーグルト・・・ヨーグルトに含まれる乳酸菌やビフィズス菌には血液中のリンパ球を増やす効果もあり、花粉のアレルゲンが減少します。また、ヨーグルトを一度に大量に食べるのではなく、同じ銘柄の物を3週間食べ続けることが良いそうです◎


アレルギー症状のある方が病院に行った際、耳鼻科の先生達はそろって食事の大切さを指摘するそうです。

花粉症をはじめ、アレルギー症状は免疫力が下がることが大きな要因。

体に良いものを摂り、免疫力のある状態を作れば 例年よりも症状は緩和されます◎

ぜひ、薬に頼りすぎず、食生活にも気を遣ってみてくださいd( ̄  ̄)



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