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かぼちゃが美味しい季節♪ー高知で脱毛するなら*Salon Ameri*

 


かぼちゃが美味しい季節になりましたね〜(^^)

私の食卓にも、かぼちゃの煮物がちょこんと座ってます♪

ほっこりした甘さとホクホクの食感が好きなのです(*´∀`*)

おかずとしてもスイーツとしても楽しめるのもいいところ⭐︎


かぼちゃには、美容や健康に欠かせない栄養素がぎっしり!

どんな栄養があるの??

ということで!調べてみました!!


かぼちゃの旬は10月〜12月

カロリーは100gあたり91kcal

1/4程で239kcalくらいですね♪


【栄養素】

*ビタミンA

*ビタミンC

*ビタミンE

*葉酸

*カリウム

*モリブデン

*食物繊維


ビタミンが多く含まれているほか、

ミネラル類も豊富なんですね〜(≧∀≦)

また、お腹の調子を整えるのに欠かせない

食物繊維もたっぷりと含まれているので

ダイエット中の便秘予防にもGOODです◎



【健康・美容効果】

*免疫力の強化・疲労回復

*冷え性の改善

*育毛効果

*むくみ改善


かぼちゃに育毛効果があるなんて!!!!!

ふふふ…老後はかぼちゃ三昧にしよう(≧∀≦)

いや、髪の毛多くて悩んでるんですけどね

一応ですよ一応。年取って髪なくなると悲しいので笑



さて、今夜もかぼちゃの煮物を作りましょっと(*´∀`*)

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