
無性に辛いものや甘いもの食べたくなったりしませんか?
それ、体からのSOSかもしれません!!
今回は、その原因とおすすめの食べ物をご紹介しますね!!
~ポテトチップスが食べたくなる~
・ミネラル不足が考えられます!!
キウイ、バナナ、納豆、玄米などで補いましょう♪
~とにかく辛いものが食べたい~
・亜鉛不足による味覚異常かもしれません!!
牡蠣、たまご、納豆、パプリカ、のりなどで補いましょう♪
~チョコレートが食べたい~
・マグネシウム不足が考えられます!!
ナッツ、海藻類、ブロッコリーで補いましょう♪
~氷が食べたくなる~
・鉄分不足による貧血が考えられます!!
レバー、まいわし、小松菜、納豆、ひじきがお勧めです♪
栄養不足で、○○が食べたくなってしまう…
そんな時は今回ご紹介した食材で補ってみて下さい!!
チョコレートなどが食べたくなったら、カカオ73%など
高カカオのものがオススメです(*^^*)
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