無性に辛いものや甘いもの食べたくなったりしませんか？
それ、体からのSOSかもしれません！！
今回は、その原因とおすすめの食べ物をご紹介しますね！！
～ポテトチップスが食べたくなる～
・ミネラル不足が考えられます！！
キウイ、バナナ、納豆、玄米などで補いましょう♪
～とにかく辛いものが食べたい～
・亜鉛不足による味覚異常かもしれません！！
牡蠣、たまご、納豆、パプリカ、のりなどで補いましょう♪
～チョコレートが食べたい～
・マグネシウム不足が考えられます！！
ナッツ、海藻類、ブロッコリーで補いましょう♪
～氷が食べたくなる～
・鉄分不足による貧血が考えられます！！
レバー、まいわし、小松菜、納豆、ひじきがお勧めです♪
栄養不足で、○○が食べたくなってしまう…
そんな時は今回ご紹介した食材で補ってみて下さい！！
チョコレートなどが食べたくなったら、カカオ73%など
高カカオのものがオススメです(*^^*)
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