肩の力を抜いてリラックスー高知で脱毛するなら*Salon Ameri*

 




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毎日仕事や家事で大忙し

休日はプライベートの予定をいれて…

自分なりにストレス解消をしているつもりだけれど

気がつくと肩に力が入っている時、ありませんか?

そんな時は合間に少しだけ、ほっと力を抜いてみましょう(^^)



【お気に入りの音楽を聴く】

気分を変えたい時、音楽がもたらす効果は絶大なんだそう!

今の気分に合う曲を聴くといいですよ♪



【深呼吸でリラックスする】

10秒だけ、呼吸に意識を向けてみましょう

目を閉じて、吸って、吐く…

これだけを意識して呼吸してみると

目を開けた時はスッキリとしています(´∀`)



【ストレッチをする】

ストレッチにはリラクゼーション効果があります♪

ゆっくりと背伸びや前屈をして、

固まった体をほぐしてあげましょう♪



【温かい飲み物を飲んでほっこりする】

疲れた時は温かいもので、ほっとひと息つきましょう

冷えたお腹が温まると、気分も落ち着きますよ(^^)

眠る前にはカフェインレスのほうじ茶ハーブティーが◎



リラックス方法って人それぞれですよね~(*´∀`*)

自分あったリラックス法を見つけて見てください(^^)



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