きのこの力!ー高知で脱毛するなら*Salon Ameri*

 


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最近、朝と夜はだいぶ過ごしやすい気温になってきましたね。

秋が近づいてきていると思うと嬉しいです♪

秋は食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋、、、
などと言われますよね(^_^)☆

皆さんにとってはどんな秋でしょうか?

私は即答で食欲の秋ですー!
(春夏秋冬問わず食べることが大好きです)


そこで今日は秋が旬の食材、きのこの魅力をご紹介します!


1、糖質と脂質の代謝に欠かせないビタミンB群がギュッ!

糖質をエネルギーに変えるときに欠かせないビタミンB1、脂質の代謝を促進し、肌・髪・爪などの細胞再生に必要なビタミンB2も豊富。油っこいものや炭水化物が好きな人こそ、積極的に食べて欲しいんです!


2、きのこ特有の成分キノコキトサンは生活習慣病予防に効く

キノコキトサンには脂肪吸収を抑える作用があり、中性脂肪を減らし、メタボを予防する働きもあります。1日約100g(半パック程度)食べると◎


3、9割が水分!食物繊維も豊富でラクラク便秘解消!

約9割が水分で、脂質や糖質などエネルギーになるものが少ないため、超低カロリー!食物繊維も豊富なので、コレステロールや脂肪の吸収を妨げ、腸の働きを活発にしてくれます。便秘にも効果を発揮!


4、普段から不足しがちなミネラル、なかでもカリウムがたっぷり!

野菜不足や、加工食品に頼りがちな現代人の体。それを整えるために欠かせない栄養素・ミネラルがたっぷり。特に豊富なのがカリウムで、塩分過多の要因となるナトリウムを排出してくれて、むくみ防止にも大活躍なんです!


5、女性ホルモンを整える効果も期待できちゃう♪

女性ホルモンのバランスを整え、骨や歯を丈夫にしてくれるビタミンD。その前身成分、エルゴステロールは、紫外線を浴びるとビタミンDに早く変わるため、調理前に少しでも天日干しすれば効果アップ。



などなど、、、
きのこにはダイエットにも美容にも良い成分がたくさん入っているんです!((o(^∇^)o))


美味しくキレイになれるなんて素晴らしいっ!
今日はきのこ料理にしようかなあ、と思います♪



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