お散歩で日光浴♪ー高知で脱毛するなら*Salon Ameri*

 

この間のお休みに、家の庭で本を読んで

近くの公園にお散歩をしに行きました♪

日光に当たりたい気分なったんですよね(*´∀`*)

そういえば、日光浴とかよく聞きますが、

どんな効果があるんだろう…??

という事で、調べてみました!!



【日光浴の効果】

*体内時計をリセットする

*眠気を覚ます事ができる

*体と脳の活動を活発にふる

*幸せホルモンが活性化する

*うつ病の予防・改善

*感情を穏やかにする

*骨を強くする

【日光浴の効果的なやり方】

*10分〜30分程度

*全身でなくても、手のひらでもOK

*日焼け止めは塗らない!



日光浴をする時は、午前中の早い時間帯がオススメです♪

午後は紫外線の量が増えてしまいますしね(>_<)

午前中に日光を浴びてセロトニンを増やして、

体内時計も整えておけば1日の始まりはばっちりです!


日光浴、オススメですよ〜(≧∀≦)


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