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カロリー消費一覧表ー高知で脱毛するなら*Salon Ameri*




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コロナの自粛生活で活動量が減ってしまった…。

そんな方も多いのではないでしょうか(;_;)

そこで今回は身近なカロリー消費を一覧にまとめてみました♪

ちなみん調べですので、参考程度に見てみてください!!


~日常的な活動編~ 
【掃除機をかける】10分で33kcal

【料理をする】30分で100kcal

【ストレッチ】15分で35kcal

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~手軽な運動編~
【散歩】30分で107kcal

【自転車】30分で176kcal

【縄跳び】5分で62kcal


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~一般的な運動編~
【速歩】30分で122kcal

【ジョギング】30分で213kcal

【水泳(クロール)】10分で115kcal

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家事動作でもカロリー消費されるので、ちょっと意識してみようかなと思ったりしてます( ̄▽ ̄;)

みなさんもぜひ参考にしてみてください♪







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