今年、高校生ぶりに日焼けをしました。
10年以上ぶりの日焼け…
どんなケアすればいいのかアセアセ(^^;;
【まずは炎症を起こしたお肌を十分クールダウンさせる】
日焼け直後は肌が赤くなります。
これは肌が炎症を起こしている状態で、まずはクールダウンすることが大切です。
濡らしたタオルや冷たいおしぼり、保冷剤をタオルで包んだものなどで冷やしてあげましょう。
【クールダウンの後、お肌の赤みや熱が引いたら保湿をする】
日焼け直後のお肌はとてもデリケートで乾燥しやすくなっています。
肌をクールダウンさせて赤みや熱が少し引いたらしっかりと保湿をしましょう。
保湿にはテクスチャーが優しいジェルタイプのスキンケア用品がおすすめです。
【日焼後は水分・ビタミンC・リコピンを意識して摂取する】
■水分補給
まずはたっぷりと水分補給を行うようにしましょう。
前述したように日焼けによって乾燥を引き起すこともあるので、
水分をとることで潤い補給の効果も期待できます。
■ビタミンC
ビタミンCには抗酸化作用があり、メラニンの生成を抑制したり、シミやそばかすを防いだりする働きもあるので特にオススメです！
ビタミンCはオレンジ、キウイ、グレープフルーツ、ブロッコリーなどに豊富に含まれています。
■リコピン
日光への耐性を高める効果が期待できるリコピンを含んだ食べ物をとるようにしましょう。
代表はトマトですが、赤いパプリカやスイカなどにも含まれています♪
【質の高い睡眠を十分にとってお肌を再生させる】
日焼けをした日は、しっかりリラックスして体を休めてあげてください(^^)
充分な睡眠で体をしっかり休めてあげることで、紫外線ダメージを受けた肌の再生につながっていきます。
睡眠中には成長ホルモンが分泌されていて、新陳代謝を高め、肌のターンオーバーを促進する働きがあります。
いかがでしょうか？
ゆめちも日焼けのケアを頑張りたいと思います(*´∀｀*)
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