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マスクによる熱中症を防ごう!ー高知で脱毛するなら*Salon Ameri*

 




もう9月かぁ…今年もあと3ヶ月。信じられない(O_O)

今朝カレンダーを見ながら、思ったゆめちです。

ふと温度計を見ると外は32℃!!!!!!

まだまだ暑い日々が続きそう(T ^ T)



さて、気温が上がる夏に気をつけないといけないこと

ずばり!!!!!‘’熱中症‘’ですね!!

さらに今年は今までの夏とは訳が違い

コロナ対策で室内でも外でもマスクをつけないといけない環境に。

暑いのにマスクなんて、熱がこもって熱中症になりそうです(O_O)



熱中症の発生原因としては、屋外での熱中症と同様です。

*環境 :室温や湿度の高さ、風通しの悪さ
*体  :乳幼児や高齢者、体調不良、運動後の体温上昇
*行動 :長時間の作業、水分補給できない状況、



マスクをつけると喉が乾きにくなるので水分補給が不足しがちに。

また、自分の暖かい呼吸を吸うので呼吸で体を冷やすことが難しくなります。

暑い場所にいた後や運動後など、体温が上がっている時は人から離れ

換気の良い場所でマスクを一旦取って深呼吸したり、

喉が乾いていなくてもこまめに水分補給をするようにしましょう(^^)



【厚生労働所や環境省が開示しているマスク着用時の熱中症対策】

*屋外で人と十分な距離(2m以上)が確保できる場合には、マスクをはずすようにする

*強い負荷の作業や運動は避け、のどが渇いていなくてもこまめな水分補給をこころがける

*周囲の人との距離を十分にとれる場所で、適宜、マスクをはずして休憩する


睡眠不足や体調不良、栄養不足は熱中症の危険が高まるので、

生活リズムもしっかり整えると尚GOODですね(*´∀`*)



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