自宅でできる筋トレ！！
大人になってからラジオ体操をやったことありますか！？
これを言われて、ギクッとしたのは私だけでは無いはず(￣▽￣;)
学生の頃は、体育の授業がある度にラジオ体操をしていたのに…
今では、全くしなくなりました(￣▽￣;)
なんで、急にラジオ体操？と思われた方もいると思うんですが
ラジオ体操で、本当に真面目に全力でやれば普段使えて無い筋肉を刺激できて
いい筋トレになって、全身運動に繋がるんです♪
私も、先日何を思ったかわかりませんが(笑)ラジオ体操やってみようと思い
YouTubeでラジオ体操を検索！！
ラジオ体操第一だけたってみましたが、全然できない(Ｔ＿Ｔ)
できなさすぎて、笑ってしまいました…
ラジオ体操第一だけなら、約3分!第二も合わせると約6分半！
1日2、3回できるといいらしいです！！
ポイントは、水分を取って、呼吸を止めずに大きく全力で楽しむ！！
肩こりさん、血行不良な冷え性さん、運動不足さん！！
ラジオ体操ぴったりですよ(*^◯^*)
ぜひ、やってみてください！！
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