美肌には、スキンケアだけでなく、食事も大切！！
美しく、荒れにくい肌を作るために重要なビタミンを3つご紹介します(*^◯^*)
☆美肌に欠かせないビタミン
・ビタミンB群（レバー、マグロ、バナナ、うなぎ、卵）など
・ビタミンC（ピーマン、いちご、レモン）など
・ビタミンA（ほうれん草、にんじん、バター）など
この中で、1番不足しがちなのが、ビタミンB群なんです。
特にB２、B６が重要！！
不足してしまうと、肌あれ、ニキビ、肌の乾燥、口内炎、口唇円などができてしまう可能性もあります(T ^ T)
レバーや魚介類に多く含まれますが、摂るのが難しいという方は、サプリメントで摂取するのも一つの手かもしれません♪
ビタミンCは体内で作り出せないので、食べ物で摂取する必要があります！！
不足すると、しみ、そばかす、肌ツヤ、ハリの低下、肌がたるむ、顔色が悪くなるそうです。
体の中に蓄積できないので、毎日摂取するのがおすすめ(*^◯^*)
ビタミンAは油に溶ける成分なので、バターなどで炒めて食べるのがおすすめです！！
今まで、気にしてこなっかですが、なにげなく食べてる物もあれば、全く食べてなかった物も…
これからは、意識して摂取してみようかなと考えてます♪
高知市 脱毛サロン 高知脱毛 高知駅 新本町 北本町 駅前町 薊野 秦 帯屋町 はりまや町 愛宕 栄田 堺町 杉井流 御座 卸団地 朝倉 高須 電車通り 南国市 香南市 土佐山田 野市 土佐市 須崎市 いの町 伊野 安芸市 四万十 中村 幡多 SHR ルミクス脱毛 Roland
ご予約はホットペッパービューティー、LINE、お電話にて📲
LINE＠友達登録で500円オフクーポンプレゼント🎁
ご予約やご質問など随時受け付けております。（施術中など返信にお時間を場合がございます。予めご了承くださいませ）