皆さん、聞いたことありますか？
ダイエットのあかさたな法則！！
それでは、スタート♪（笑)
あ:空いた時間を使う い:言い訳しない う:運動する え:塩分を控える お:オクラを食べる
か:鏡でボディーチェック き:きのこを食べる く:比べず周りは気にしない け:ケアをしっかりする
こ:個数を決めて食べる
さ:些細な事でも褒める し:汁物で小腹満たす す:ストレス溜めない せ:責めない そ:即行動
た:食べ過ぎ、飲み過ぎ注意 ち:着圧を履く つ:常に体重を気にしない て:添加物は控える
と:豆腐を食べる
な:納豆を食べる に:入浴剤を入れる ぬ:抜け出せない停滞期に焦らない ね:寝ながら筋トレ
の:飲み物（水うあお茶）をたくさん飲む
は:腹7～8分目 ひ:人と比べない ふ:不必要なものはたべない へ:ヘルシーレシピを調べる
ほ:歩数を数える
ま:マッサージをする み:ミニサイズのものを選ぶ む:無理はしない め:メリハリをつける
も:目標を立てる
や:野菜をたくさん食べる ゆ:湯船に浸かる よ:よく寝る
ら:楽しない り:理想の人を待ち受けに る:ルーティンを作る れ:レディースデーは休養日
ろ:ローストビーフは最強
わ:わかめを食べる
いかかですか？
できることや、していることはありませんか？
もし、増やせることがあったら、少しずつ取り入れてみてはいかがでしょうか♪
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