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ダイエットのあかさたな法則ー高知で脱毛するなら*Salon Ameri*



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皆さん、聞いたことありますか?
ダイエットのあかさたな法則!!

それでは、スタート♪(笑)


あ:空いた時間を使う い:言い訳しない   う:運動する   え:塩分を控える    お:オクラを食べる

か:鏡でボディーチェック き:きのこを食べる  く:比べず周りは気にしない  け:ケアをしっかりする

こ:個数を決めて食べる  

さ:些細な事でも褒める  し:汁物で小腹満たす  す:ストレス溜めない  せ:責めない  そ:即行動

た:食べ過ぎ、飲み過ぎ注意  ち:着圧を履く  つ:常に体重を気にしない  て:添加物は控える

と:豆腐を食べる

な:納豆を食べる  に:入浴剤を入れる  ぬ:抜け出せない停滞期に焦らない  ね:寝ながら筋トレ

の:飲み物(水うあお茶)をたくさん飲む

は:腹7~8分目  ひ:人と比べない  ふ:不必要なものはたべない  へ:ヘルシーレシピを調べる

ほ:歩数を数える

ま:マッサージをする  み:ミニサイズのものを選ぶ  む:無理はしない  め:メリハリをつける

も:目標を立てる

や:野菜をたくさん食べる  ゆ:湯船に浸かる  よ:よく寝る

ら:楽しない  り:理想の人を待ち受けに  る:ルーティンを作る  れ:レディースデーは休養日

ろ:ローストビーフは最強

わ:わかめを食べる


いかかですか?
できることや、していることはありませんか?
もし、増やせることがあったら、少しずつ取り入れてみてはいかがでしょうか♪






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