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寝る前の習慣ー高知で脱毛するなら*Salon Ameri*


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寝る前のルーティンってありますか?

わたしは特に毎日決まってはないです(笑)

でも、理想はあるんです!

部屋中好きな香りにして
部屋を暗くして、、

身体に良さそうなお茶をのんで、
日記を書いたり本を読んだり、
ストレッチもする!(笑)

これをしたら
毎日目覚めも良いかなあ?( ̄▽ ̄)


ちょっと調べてみると、
世界のトップリーダーが
就寝前におこなうことという記事が。

◯眠る6時間前からカフェインを摂取しない
◯ベッドにスマホを持っていかない
◯1時間の読書
◯1日で最もリラックスする
◯翌日にすべきことを3つ書く

などなど。


うわ~、真似できそう!(。-∀-)

そんなに大したことではないけども
毎日することが大事ですね。

わたしはとりあえず
寝る前にスマホをだらだら
見てしまうのをやめようと思ってるので、

きょうも、がんばります( ̄▽ ̄)



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