オクラといえば、独特の食感とネバネバ感が特徴ですよね！
夏バテ対策にも良いと言われています◎
また、美容やダイエットにも効果的な食材なのです♪( ´▽｀)
オクラは、輸入や栽培ものが多く出回り、年間を通して流通している野菜です。
1番美味しい旬の季節は、夏の7月～9月ごろです(´∀｀*)
アフリカ原産の野菜で暖かい気候を好む為、国内でも暖かい地域で盛んに栽培されています！
主な産地は鹿児島、高知、沖縄などです◎
気になるオクラの美容効果とは。。。？
オクラの一番の特徴であるネバネバ。
このネバネバにはたくさんの効果があります！
●コレステロール値を下げたり、血糖値の上昇を抑える働きがあります(*´∀｀*)
その為、動脈効果・高血圧・糖尿病などの生活習慣病の予防に効果的◎
疲労回復効果も期待できます！
●デトックス効果により、便秘や下痢を解消！
不要なものを排出し、健康な体を維持することができます。
●肌の細胞が活性化するので、美肌に！
●ダイエットにも効果的◎
ガラクタンという栄養素に血中脂質を減らす働きがあり体脂肪を作りにくくしてくれます。
摂りすぎた不要な分は体外へ排出してくれるので、余分な脂肪は蓄積されません！
●緑黄色野菜ならではのβカロテンが含まれている！
その他にもビタミン、ミネラルも多く含まれています！
ビタミンB1、B2は新陳代謝をよくしてくれる為、健康的な肌を保つ効果があります◎
また、コラーゲンの合成を助け美肌を作る役割もあります(*´∀｀*)
オクラには、夏バテを改善する栄養素も含まれています♪( ´▽｀)
冷たいものの食べ過ぎや、飲み過ぎ。
ストレスや夏バテで弱った胃の機能を優しく回復してくれる働きも！
オクラを食べて元気に夏を乗り切りましょう！！
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