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飲んだことありますか?ー高知で脱毛するなら*Salon Ameri*

 



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皆さん、プロテインって飲んだことありますか?

〇どんな人が飲んでいるのか?
*筋トレしてる人
*栄養管理ができてるか不安な方
*糖質制限をしている人
*痩せたい人  などです!!

プロテインは、タンパク質を取る飲み物です。なぜタンパク質を取ることが大事なのか?
タンパク質はそもそも、筋肉や臓器、肌や髪などを作る大事な栄養素。
タンパク質が不足すると*骨や筋肉が脆くなる*風邪を引きやすくなる*髪や肌が荒れやすくなる。など、体に悪い影響がたくさん出ます。また、糖質が不足したときにはタンパク質が代わりにエネルギー源になるので、糖質制限をしている人には○

タンパク質を取る具体的なメリット
*健康な体になる
タンパク質は体を作る大事な栄養です。
タンパク質が十分だと骨や筋肉がきちんと形成されるので、丈夫な体づくりが出来ます!!また、風邪や体調不良になりにくくなります。

*むくみに効く
むくみは、塩分の取りすぎだけでなく、タンパク質不足でも起きるんです。
これの原因は体に溜まっている老廃物が原因。それを排出するには、アルブミンというタンパク質が必要。タンパク質を取ることで、体の老廃物が排出されやすくなります。
なので、塩分量は抑えてるのにむくむという方は、タンパク質不足かも。

*ホルモンバランスが整う
ホルモンを作るにもタンパク質が必要です。
タンパク質不足を解消することでホルモンバランスが整います。常にどこか不調気味だという方は、ホルモンバランスが乱れている可能性があります。

*美容にも〇
髪や肌、爪などを作っているのはタンパク質!!
タンパク質を十分に補うことで、タンパク質が髪や肌の維持に役立つため、髪や肌、爪などが綺麗になる効果が期待できます。

タンパク質摂取にプロテインがいい理由
*腹持ちがいい
プロテインは結構ドロドロしています。
サラサラタイプのヨーグルトを飲んでるイメージ。朝ごはんが食べれない人や食事制限してる人にもオススメ♪

*おやつの代わりも
プロテインって、味の種類が豊富で美味しくて、飽きずに飲めるんです!!甘いけど低カロリー。一杯分で113kcalくらいなんです!!

*手軽
毎日摂取するには、毎日スーパーに買いに行って調理しなきゃいけない。でもプロテインならパウダーと豆乳を入れて振れば終わり。この手軽さなら毎日の習慣に取り入れやすいですよね。

 

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