みんな大好きなヨーグルト。
朝食がわりに、おやつや小腹が空いたとき、夜食で食べても罪悪感がないヨーグルトが美容にもいいなんてd(￣ ￣)
アメリにも、ヨーグルトを積極的に食べているお客様がたくさんいらっしゃいます♪
●ヨーグルトの凄さ●
・便秘や下痢の改善
腸内細菌のバランスが安定
・免疫力UP
コロナに負けないために今こそ食べるべき！
・美白効果
腸内環境が整うことで肌荒れ知らずの綺麗な肌に♪
そして！！
ヨーグルトの効果が３倍UPする賢い食べ方をご紹介♪
●ヨーグルトを食べるベストタイム●
・朝食
朝のタンパク源になり、体内時計が目覚めるため日中のエネルギー消費量が上がる効果が◎
・寝る前
就寝中は外部からの邪魔が少ないため、ヨーグルトの栄養素が確実に体に入っていきます◎
また、夜に体を冷やしたくない・・・と、ホットヨーグルトにして食べるかたもいらっしゃいました♪
600Wで1分温めるだけだそうです♪(今度やってみよ～～♪)
どうせヨーグルトを食べるなら、効果を最大限に発揮する時間帯に食べてみください(//∇//)
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