仮眠の取り方ー高知で脱毛するなら*Salon Ameri*

 



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お昼ご飯を食べて後ってなんであんなに眠いんでしょう…

ゆめちはご飯を食べた後、いつも仮眠を取っています(´∀`*)


座った姿勢で楽な体制を取って眠っているのですが

起きた時になぜか頭痛がする時がたまにあるんです。

なぜでしょう(O_O)


良い仮眠を取れるように、仮眠について調べてみました♪



【仮眠のメリット】

*記憶力や生産性が向上する

*ストレスを減らす

*病気のリスクを減らす

*美肌効果を得られる



おお~!!!

勉強や仕事の効率が上がるほか、

お肌まできれいになるなんて!

お昼寝バンザイ\(^^)/


でも、間違った仮眠をとってしまうと

逆効果になってしまうんだそう…

仮眠の時間は10分~15分程度が良いとのこと

30分以上寝ると睡眠が深くなって起きた時に寝ぼけ状態(*_*)

また、夜寝付けなくなってしまう原因に!



【上手に仮眠をとるコツ】

*10分~15分以上寝ない

*横にならず、机などにもたれる

*14時以降は寝ないようにする



ふむふむ…

理想的な仮眠が取れるようになるぞ~\(^^)/




 

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