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ダイエットの味方ー高知で脱毛するなら*Salon Ameri*

 

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普段の食事でよくたべている物が

実は、ダイエットの味方をしてくれているかもしれません!!

それは…
●ビタミン豊富のほうれん草
●タンパク質とイソフラボン含むお豆腐
●肌を紫外線から守るペカンナッツ
●悪玉コレステロールを減らすオリーブオイル
●便秘やむくみ予防に良いサツマイモ     です!!


ダイエットする時に、理想の体型にもなりたいし、美肌にもなりたい
たくさんの願望が尽きませんよね( ̄▽ ̄;)

でも、全部叶えるのは本当に大変…

そんな時は、栄養バランスを考えながら、健康的な食生活になるように
先ほどの5つの食材を取り入れt見て下さい!!


3つ目のナッツは、亜鉛も含まれていて、貧血予防や免疫力を守る働きがあるんだとか!!
また、ダイエット中のおやつとしても、ナッツをプラスしてと良質な脂肪により満腹感が得られて完食が減り、食物繊維によって便通がよくなるとも言われているそうなので適度に摂取できると良いですね!!


どれも栄養が豊富で、女の子の味方になってくれる食べ物なので、普段の食生活に適切に取り入れて行きたですね♪

     

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