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むくみを防ごう!ー高知で脱毛するなら*Salon Ameri*

 




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梅雨入りしてからのここ数日、

足のむくみがひどい!!!

お昼過ぎには足がパンパンになってます(T ^ T)



雨が降ると気圧の変化で体が水分を溜め込んでしまうそうで、

甘やかしまくりで筋肉の少ないゆめちの体はむくむく(≧∀≦)

これは流石になんとかせねば…

ゆめちは水分をこまめに取るようにしているのですが

むくみやすくしてしまう水分の取り方があるそう。



1.一度に大量に飲む

2.冷えた飲み物を飲む

3.食前・食事中・食後に大量の水分を取る

4.寝る前に水分を大量に取る



ふむふむ…

普段から水分は常温で取るようにしていますが

食事中に結構な量と、寝る前にも水分をとっていました(≧∀≦)

これから気をつけていかねば…(O_O)



体に優しい水分の取り方としては

1時間にコップ一杯の量を目安に水分を取るといいそうです♪

利尿作用のあるお茶やコーヒー、ジュースばかり飲むのでははなく

ミネラルウォーターが一番良きですよd(≧∀≦)

間違った水分の取り方を見直して、むくみを防ぎましょう(*´∀`*)



 

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