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ダイエットあるあるー高知で脱毛するなら*Salon Ameri*

 

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皆さん、1度は【ダイエット】に挑戦した事があるのではないでしょうか?

挑戦しやすく続けにくいのもがダイエット。
挫折してしまうことも多いですよね。
そこで今回は、「ダイエットに挫折してしまう・なかなか痩せられない人あるある」を4つご紹介します。

○三日坊主
気に入った服が入らなかったりちょっとしたきっかけでダイエットを決意すること、多いでしょう。
「今度こそダイエットする!今日からダイエットだ!」
そう意気込んで、食事のカロリー計算をしてみたり、ジョギングをしてみたり。
でも、普段やり慣れないことを急にしたせいで、長続きせず…。結果、三日坊主にすらならず、1日だけでやめてしまうことも。最初を頑張りすぎず、できることからコツコツと続けることが大切なんです。

○ダイエット用品に異様な金をかける
「ダイエットするぞ!」と意気込んで情報収集していると、あれこれとダイエットグッズが欲しくなるもの。
エクササイズ用品、ダイエット食品、サプリメント、など。
「買ったら頑張る」と声高らかに宣言して買うものの、実は逆効果。
買って満足してしまって、何もしないまま終わることも。
特別なものを用意するのは、ダイエット習慣が身についてからの方がいいかもしれません。

○チートデイを作りがち
少しずつ知られてきた「チートデイ」という日。
ダイエットの停滞期を脱するために、あえて1日の摂取カロリーの何倍もの食事をとる日を言います。
日々、筋トレと食事制限で体を絞っている人に効果的なチートデイ。
ですが、痩せない人は「停滞期だからチートデイしよう!」と楽観的に考えて、ついついチートデイを取り入れがち。
「たくさん食べてもよい日なんだ!」と安易に考えず、しっかりやり方を調べてから取り入れることが大切です。

○「~ダイエット」を手当たり次第試す
ダイエット方法を調べていると、出てくるのが「〇〇ダイエット」。
キャベツ、バナナ、お酢、スムージーなど…
あらゆるダイエットが出てきて、とりあえず手当たり次第に試していませんか?
ですが、これらのダイエットも定期的に続けるからこそ効果があるんだとか。これをすると決めたら、1~2週間試してみてはどうでしょうか?

どんな事でも、続けるって大変ですよね。
私も、ダイエット続かない意思の弱いわタイプなので、できることからコツコツ頑張ろうと考えてます♪

     

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