皆さんはどんな体が理想ですか？
人それぞれ違うかと思いますが、私は海外女性のような、細すぎずしなやかな筋肉がついた体が
理想なので、しっかり食べて筋肉をつけて脂肪を減らしていくように、出来るだけ筋トレはするよ
うに心がけてます！
以前は筋トレやストレッチなんて、私の生活の中には影も形もなかったのですが
両方を始めてからは体重はさほど変わってないのに、見た目が変わりました！
やはりやるとやらないとでは、全然違うんだなと身をもって実感でき
昔の自分の体を想像すると恐ろしいくらい、私の中で重要なものとなりました！
そこで私が勉強して実践している、筋肉と脂肪の関係について
皆さんにお伝えしたいと思います(*´∇｀*)
筋肉は脂肪より密度が高く、重量あたりの体積は小さくなります。
なので体積が小さければ同じ重さでも、小さくみえます！
これが先ほど私が言った体重はさほど減ってないのに
見た目が変わったという話と繋がりましたよね！！
人の体に置き換えてみても、同じ体重でも筋肉が少なくて脂肪が多い人より
脂肪が少なくて筋肉が多い人の方が、引き締まって見えるのです( ^ω^ )
多くの方が体重に目が行きがちで、体重計乗っては気分が下がったり上がったり…
振り回されることがありますよね！しかし、筋肉があれば食べても太りにくく、罪悪感なしに食べ
たいものを食べれるので、筋トレは素晴らしいのです！
体重は減ったのに見た目があまり変わらない、筋肉をつけたら太って見えないか心配される方もい
ますが、そこまでの域に到達するにはアスリート並みの筋トレが必要とされています！
そのため、心配せずに筋トレしていただいて、プラス筋肉が固まらないようにストレッチをしてあ
げると、もうバッチリの綺麗な女性らしい体に近づけます( ´ ▽ ` )
筋肉量の増加と体脂肪率の減少を意識して、ダイエットに取り組むのが食べても太りにくい体へと
近づく近道なのです！！だって、女子って沢山食べたいじゃないですか（笑）
長々と話してしまいましたが！
なんせ筋トレは大抵の悩みを解決してくれると私は感じています！
夏に向けて時間がある今だからこそ、筋トレして脱毛して自分の体に
素晴らしい鎧を身に纏っていきましょう(*^◯^*)
＊サロンアメリ みゆ＊
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