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筋トレとダイエットの関係ー高知で脱毛するなら*Salon Ameri*

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皆さんはどんな体が理想ですか?


人それぞれ違うかと思いますが、私は海外女性のような、細すぎずしなやかな筋肉がついた体が

理想なので、しっかり食べて筋肉をつけて脂肪を減らしていくように、出来るだけ筋トレはするよ

うに心がけてます!


以前は筋トレやストレッチなんて、私の生活の中には影も形もなかったのですが

両方を始めてからは体重はさほど変わってないのに、見た目が変わりました!


やはりやるとやらないとでは、全然違うんだなと身をもって実感でき

昔の自分の体を想像すると恐ろしいくらい、私の中で重要なものとなりました!




そこで私が勉強して実践している、筋肉と脂肪の関係について

皆さんにお伝えしたいと思います(*´∇`*)



筋肉は脂肪より密度が高く、重量あたりの体積は小さくなります。

なので体積が小さければ同じ重さでも、小さくみえます!

これが先ほど私が言った体重はさほど減ってないのに

見た目が変わったという話と繋がりましたよね!!

人の体に置き換えてみても、同じ体重でも筋肉が少なくて脂肪が多い人より

脂肪が少なくて筋肉が多い人の方が、引き締まって見えるのです( ^ω^ )



多くの方が体重に目が行きがちで、体重計乗っては気分が下がったり上がったり…

振り回されることがありますよね!しかし、筋肉があれば食べても太りにくく、罪悪感なしに食べ

たいものを食べれるので、筋トレは素晴らしいのです!


体重は減ったのに見た目があまり変わらない、筋肉をつけたら太って見えないか心配される方もい

ますが、そこまでの域に到達するにはアスリート並みの筋トレが必要とされています!

そのため、心配せずに筋トレしていただいて、プラス筋肉が固まらないようにストレッチをしてあ

げると、もうバッチリの綺麗な女性らしい体に近づけます( ´ ▽ ` )


筋肉量の増加と体脂肪率の減少を意識して、ダイエットに取り組むのが食べても太りにくい体へと

近づく近道なのです!!だって、女子って沢山食べたいじゃないですか(笑)




長々と話してしまいましたが!

なんせ筋トレは大抵の悩みを解決してくれると私は感じています!



夏に向けて時間がある今だからこそ、筋トレして脱毛して自分の体に

素晴らしい鎧を身に纏っていきましょう(*^◯^*)


*サロンアメリ みゆ*


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