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むくむくする…ー高知で脱毛するなら*Salon Ameri*


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足がむくむく、むくみます。

むくみをすっきりさせたい!

そんな、わたしの習慣。

寝るときに軽くマッサージをしてから、
着圧タイツを履いてから寝てます。

履くだけで血行がよくなり、リンパの流れが改善されるので
翌朝、すっきりしてるな~と感じます♪( ´▽`)

ほどよい圧が気持ち良くって。。

寝るときは欠かせません♪

わたしが使ってるのは
メディキュットの太ももまでぎゅーっとされるやつ!

起きたら肉に食い込みすぎてアトがついてますが(笑)

むくみの原因としては、
◯塩分のとりすぎ
◯長時間座りっぱなしor立ちっぱなし
◯冷え
◯ストレス、疲労
◯水分不足

むくみに効く栄養素
◯たんぱく質
◯ビタミンB群
◯カリウム

ケアとしてはやっぱりストレッチやマッサージ、
お風呂に浸かったり、食事を見直す、水分を充分とる。。

基本的なことですが毎日続けるのが難しいことも
ありますよね( ; ; )

でも、むくみをとりたい…

そんなときに役立つのが着圧タイツ!

今日もしっかり圧をかけて寝るぞー!( ・∇・)

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