足がむくむく、むくみます。
むくみをすっきりさせたい！
そんな、わたしの習慣。
寝るときに軽くマッサージをしてから、
着圧タイツを履いてから寝てます。
履くだけで血行がよくなり、リンパの流れが改善されるので
翌朝、すっきりしてるな～と感じます♪( ´▽｀)
ほどよい圧が気持ち良くって。。
寝るときは欠かせません♪
わたしが使ってるのは
メディキュットの太ももまでぎゅーっとされるやつ！
起きたら肉に食い込みすぎてアトがついてますが（笑）
むくみの原因としては、
◯塩分のとりすぎ
◯長時間座りっぱなしor立ちっぱなし
◯冷え
◯ストレス、疲労
◯水分不足
むくみに効く栄養素
◯たんぱく質
◯ビタミンB群
◯カリウム
ケアとしてはやっぱりストレッチやマッサージ、
お風呂に浸かったり、食事を見直す、水分を充分とる。。
基本的なことですが毎日続けるのが難しいことも
ありますよね（ ; ; ）
でも、むくみをとりたい…
そんなときに役立つのが着圧タイツ！
今日もしっかり圧をかけて寝るぞー！( ・∇・)
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