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みんな大好き、チーズのダイエット効果とは高知で脱毛するなら*Salon Ameri*


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チーズは低糖質!タンパク質が摂れる!

これらはみなさんよく耳にするかと思います。

ダイエット中の方にチーズを避けている方がいらっしゃいますが、実はチーズはダイエット効果が高い食品◎


1.イライラ解消効果

プロセスチーズ100gで、なんと牛乳600ml同量のカルシウムが摂れちゃうチーズ。
カルシウムにはイライラ解消の効果があるため、ダイエット中のストレスを鎮めてくれるんです♪

2.脂肪になりにくい

チーズに含まれる脂肪は脂肪球が小さく、短時間でエネルギーに変換されるため、他の食品に比べて脂肪が蓄積しにくいんです◎

3.脂肪燃焼効果

チーズに含まれるビタミンB群が糖分、脂質、タンパク質を効率よく分解して燃焼しやすくしてくれます。
また、チーズに多いカルシウムも、脂肪の吸収を抑えてくれたり脂肪をエネルギーに変換してくれます♪


太りそうなイメージがあるチーズですが、意外とダイエットに向いている食材。

しかし、正しく食事に取り入れないと(過剰摂取など)逆に太る原因にもなりますのでお気をつけください◎


洋食をよく作る私は特に、料理にチーズを使いがち。

冷蔵庫の中にはいろんなチーズが入っているので、ついつい休みの前の日なんかは・・・( ̄▽ ̄)♪

食べすぎないように心がけます。笑



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