ダイエット中の方、食べ物だけじゃなく飲み物にも気を使っていますか？
食事を抜いたり、糖質オフメニューを心がけているのに飲み物は・・・というかた、非常に多いです(Ｔ＿Ｔ)
本気でダイエット中の友人は【水・プロテイン・手作りの野菜スムージー】
これ以外一切飲みません！！(◎_◎;)
私が隣でスタバを飲んでいようが、ヤクルトを飲もうが、隣でクールに水を飲んでいます(￣▽￣)笑
ーダイエット中のNGドリンクー
●ジュース・・・砂糖が多く使用されており、カロリーも高いです。
●スポーツドリンク・・・砂糖が多く使用されており、塩分が多い。
●調整豆乳・・・糖分が多い。糖質オフや無調整ならOK◎
●カロリーゼロ飲料・・・味覚が麻痺してしまい、常に甘いものを欲する体になってしまいます。
●飲むヨーグルト・・・加糖タイプはNG、無糖タイプならOK◎
努力が水の泡とならないよう、ぜひ飲み物にも気をつけましょう♪
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