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女性の強い味方!イソフラボン♪ー高知で脱毛するなら*Salon Ameri*



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女性にとって嬉しいことづくしのイソフラボン
大豆に含まれることで有名ですね♪

イソフラボンは女性ホルモンの’‘エストロゲン“に似た働きをしていて、女性の美しさや若々しさを手助けしてくれる強い味方なんです!\(^o^)/

抗酸化物質の一種で、活性酸素の働きを抑えてくれるのでアンチエイジングにも◎

*イソフラボンが持つエストロゲン似の働き
・お肌の新陳代謝を促進する
・髪のツヤ、ハリを保つ
・丸みのある女性らしい体を作る
・コレステロールの増加を抑える
・自律神経を安定させる
・骨を丈夫にする
・月経の周期を整える

*大豆イソフラボンを多く含む食品
・豆乳
・納豆
・豆腐
・油揚げ
・きなこ
・みそ
豆乳や納豆は毎日の食事に取り入れやすいですね(*´∀`*)
豆腐なら半丁、豆乳ならコップ一杯、納豆は1パックが目安ですよ♪

美しいお肌を保つ!
先程ご紹介したように、イソフラボンはエストロゲンの働きをサポートしてくれます。
お肌の弾力を保つコラーゲンを増やしてハリを保つほか、新陳代謝を高めてお肌のターンオーバーを促進してく入れるので、化粧水などのスキンケアの効果がアップ♪
肉や魚、卵などのタンパク質やコラーゲンの生成を助けるビタミンCを積極的に摂るとGOOD!

生活習慣病を防ぐ!
食事の欧米化が著しい近年では、日本人のコレステロール値が増加傾向にあります。中高年だけでなく若くて痩せている人でもコレステロールが高い方も結構いらっしゃるんですね。
積極的に大豆イソフラボンを摂取して悪玉コレステロールを排除しましょう♪

私もイソフラボンを取るように心がけていますが、毎日はなかなか厳しい(T ^ T)
なので豆乳や納豆など、日替わりで飽きないようにしております!

キレイのために、ぜひイソフラボンを摂取しましょう(*´∀`*)

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