女性こそ、お肉を食べましょうー高知で脱毛するなら*Salon Ameri*


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いくら寝ても疲れがとれない、やる気が出ない、風邪をひきやすい・・・。

季節の変わり目や生理期間中などに起こりがちなこれらの症状は、タンパク質・鉄・ビタミンB群不足の可能性があります( ̄O ̄;)

そして!

この3種類の栄養素(タンパク質・鉄・ビタミンB群)全てを補えるのが「赤身のお肉」なんです♪

●タンパク質・・・1日の必要量は体重1キロあたり最低1g以上とされています。成長期、妊娠・授乳中、高齢者、アスリートはもっと必要です。

●鉄・・・全身に酸素を運ぶ重要な栄養素。コラーゲンの生成にも関わります。月経で血液を失う女性は慢性的に欠乏しています。

●ビタミンB群・・・糖質・脂質・タンパク質の代謝を促してエネルギーを生み出すとともに細胞を作る重要な栄養素。ストレスや飲酒、糖質の過剰摂取により消費され、現代人は特に不足しがちです。


お肉を食べると自然に元気が出るのも、これらの栄養素が含まれているからなんですね♪

今はなかなか外食に行けませんが、今日はお肉を使ったおうちごはんにしませんか??




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