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PMSー高知で脱毛するなら*Salon Ameri*


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「PMS」ってご存知ですか?

月経前、3~10日の間続く精神的あるいは身体的症状で、
月経開始とともに軽快したり消失するもので
月経前症候群といいます。

■精神的症状
情緒不安定・イライラ・抑うつ・不安・眠気・
集中力の低下・睡眠障害

■自律神経症状
のぼぜ・食欲不振・過食・めまい・倦怠感

■身体的症状
腹痛・頭痛・腰痛・むくみ・お腹の張り・乳房の張り


日本では月経のある女性の約70%~80%が月経前に
何らかの症状があるそうです。

また、生活に困難を感じるほど強いPMSを示す
女性の割合は5.4%程度。

治療法は婦人科で薬による治療をしたり、
自分で毎月の症状を把握して
薬に頼らないといった方法もあります。

どちらにしても、まずは症状日記をつけ、
症状を把握することが重要です。

自分のリズムを知って気分転換やリラックスを
する時間を作ったり、
心地良いと思えるようなセルフケアを
探してみると良いでしょう◎

また、食事も積極的に摂取したいものがあります。

牛乳・ごま・わかめ・鶏肉・ヨーグルト・うなぎ・
いわし・ひじき・卵・さば 等

生理が来てもしんどいのに
生理が来る前も、、
女性って大変です(;_;)

わたしは今日あたり、そんな感じが、、
香りの良いお茶を飲んで、
睡眠をたっぷりとりたいと思います(*^^*)



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