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美容と健康に水が大事なワケー高知で脱毛するなら*Salon Ameri*

 

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皆さん、普段どのくらい水分を取ってますか??

私も元々は全く水分を取らないほうでして…
年を重ねるにつれてお肌や体のトラブルが続出(°_°)
今は美容の為に意識して取るようにしています(^^)

多くの女性を悩ませる肌トラブルや便秘、冷えなどは
水が大きく関係しています。

"水分は体にとって一番大事なもの"
人間の体は約60%が水でできていて、
20%失われると命の危険にさらされます。

赤ちゃんで80%、高齢の方は50%と
年齢を重ねるにつれて体内の水分量は減少していきます。
つまり、高齢になるほど多く水分を取ることが大事♪

摂取した水分は体内を循環して酸素や栄養素を運び、
体の臓器の各機能を助けています。
また、老廃物を流して体内を浄化させる役割も持つ為、
体をクリーンな状態で保つことができます。

体内の水分が不足すると…
"血液の循環が悪くなります!"

水分不足で老廃物が溜まると新陳代謝が低下します。
潤いが足りず新陳代謝が不安定になった肌は、
ニキビやゴワツキ、シワ、くすみが目立つように…

血液循環が悪いと肌に必要な栄養を送り届けることができないので、適切な水分の摂取が美容の為に大切というわけですね(^^)

ダイエットや健康維持のため運動をしている方は、
発汗で失われる水分も意識して補給しましょう。
起床直後と就寝前、食事中、運動時や入浴前後に
こまめに取ることをオススメします♪

日本人は軟水が適しているらしく、
ミネラルウォーターを選ぶようにしましょう。
目安としては1日2Lを目標にすると良いですよ(^^)

美容や健康維持の為に水分をよく取りましょう♪

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