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食べても太らない食べ物ー高知で脱毛するなら*Salon Ameri*

 
食べないダイエットは継続が難しい上、体にもあまり良くない、、( ̄∇ ̄)

そこで!食べても太らない食べ物を紹介しようと思います( ´ ▽ ` )

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食べても太らない食べ物
●おでん
おでんには大根やこんにゃく、白滝、昆布、卵など、糖質が少なく、食物繊維やタンパク質、ビタミンが豊富な食材がたっぷり入っています(´∀`)
ひとつずつ選べるので食べすぎも防げ、さらに体を温めてくれるので満足感も◎!

●玄米
玄米は食物繊維が豊富で血糖値も上がりにくい食品。さらにタンパク質が体に吸収されるときに必要になるビタミンも一緒に摂れる優れもの。白米の代わりに玄米を食べることで、体に優しい栄養素を摂りながら主食を抜くことなくダイエットができます◎

●黒豆
黒豆には強い抗酸化作用があり、エイジングケアにぴったりなだけでなく、タンパク質含有量が豆類の中で最も多いのでダイエットにも最適な食材◎

●きのこ
きのこは低カロリーで食物繊維豊富なので胃腸を養い貧血改善や気力アップの効果も期待できます!えのきやマッシュルームには、便秘改善を期待できる通便作用があるのでダイエットやデトックスにおすすめです◎

●ヨーグルト
ヨーグルトには乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌がたっぷり入っていて、便秘解消や肌荒れ改善など、健康効果が期待できます◎
夜に食べると太りにくい体質作りに役立つ、ダイエットの味方!
22時から翌2時の腸のゴールデンタイムに合わせて食べることで腸内環境を整え老廃物の排泄や有害物質を減らすなど太りにくい体質を作ってくれるのです!!


さて、今日もヨーグルト食べるぞ!(*´∀`*)


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