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足つぼでリフレッシュ♪ー高知で脱毛するなら*Salon Ameri*

 

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なんだか体がだるい、肩や首がこる、寝つきが悪い…
むくみが酷い、頭痛、肌トラブル、イライラする…
などなど、誰もが感じる体の不調ってありますよね(-_-;)

セルフケアで少しでも改善していきましょう♪

今回はご自身で簡単にできて、道具もいらない!
足つぼマッサージについてご紹介していきます(^o^)/

足裏は、第二の心臓と呼ばれるほど大切なところ。
その足の裏には人間の身体の部位の反射区(つぼ)があり、
実際の身体の部位と対応しています。

足裏をマッサージをしてデトックスを促すことは、
東洋医学の五行陰陽説の考えが基になっています。
自然治癒力を目指すやり方で"五臓六腑"に当てて考え、
"陰"と"陽"にわけられた不調な箇所を刺激します♪

●効能を高めるポイント
腎臓→尿管→膀胱のつ反射区をマッサージの前後に刺激する。
足つぼマッサージでは足の末端部分に溜まった老廃物に
アプローチすることによって血流循環を高めます。
なので、溜まった老廃物を排出する排泄器官の反射区
「腎臓、尿管、膀胱」の3つが重要になるのです。

足つぼマッサージの順番として、
1.排泄器官の反射区を刺激して排出の準備をする。
2.不調のある反射区を刺激して老廃物を流す。
3.もう一度排泄器官の反射区を刺激して排出を促す。
という流れになります。

不調のある部位は反射区を刺激した時に
痛みがあったり気持ちいいと感じる所です。

私は肌荒れや便秘、胃もたれ、むくみがあるので
胃、腸、膀胱の反射区を押すと激痛がします( ;∀;)

最初は軽い刺激から始め、徐々に強い刺激に変えて、
押す時に息を吐くようにしてくださいね(^^)

ネットに反射区の画像やイラストがたくさんあるので、
それを見ながらLet's tryしてみましょう♪

お風呂上がりの血液循環が良い時にやると効果的!
コップ一杯の水分を取って循環を促すのもオススメ♪

●注意!寝る前は避けて!
足つぼマッサージ後は老廃物の排出が促されるので、
トイレの回数が増えます。

また、食後は胃腸が活動して消化中なので、
1時間くらい時間を開けてからやるようにしましょう♪

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