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チョコレート週間ー高知で脱毛するなら*Salon Ameri*

 

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みなさん、チョコレートは好きですか?(^^)

口の中でゆっくりと溶かして味わったり、
時にはバリバリ食べたりと至福のひとときですよね♪

私も大好きで毎日食べております(≧∀≦)
去るバレンタインデーもホワイトデーも、
自分用に高級チョコレートをぐふふ(-∀-)しました笑

さてさて、チョコレートといえば、
結構カロリーが高い(砂糖と乳脂肪分の量)
食べ過ぎるとニキビができる…(脂質過多)
などなど、美味しい裏には何かがありますよね~(-_-;)

しかし!上手に食べれば美容にも健康にもいいんです!

チョコレートにポリフェノールが含まれているのは有名ですね


今回はこのポリフェノールの効果について、
ご紹介していきたいと思います(^o^)/

ポリフェノールの効果
*血圧低下(血管の拡張)
*美容効果(活性酵素、抗酸化作用)
*アレルギーの改善(活性酵素)
*動脈硬化の予防(抗酸化作用)
*脳の活性化(栄養分であるBDNFの上昇)
*HDL(善玉コレステロール値)上昇

いろんな効果がありますね~!!
昔から仕事や勉強の時に甘いものをと言いますが
理にかなっているんですねo(^-^)o

活性酵素や抗酸化作用があるのも、
健康や美容が気になる人にとってはGOODなところ♪

医学的根拠として、ポリフェノールに関する実験を行った
愛知県の教授がいました。
日本人を対象に、1ヶ月のあいだ毎日150kcalのチョコレートを
摂取するというもので、その結果は驚くものでした!
(ポリフェノールを多く含むカカオ72%チョコレートを使用)

●体重・BMIの変化なし
●高血圧の人は大幅な血圧低下
●精神的にも安定し、仕事とプライベート共にパフォーマンス
 が向上した

ポリフェノールによって心身共に効果が期待できる事が判明!
ミルクやホワイト、イチゴチョコなどはカカオよりもお砂糖と乳脂肪分が多いので注意です(*_*)
高カカオ(70%以上)のビターチョコを食べましょう♪

実はポリフェノールは自然食品から摂取することが
意外と難しく、意図的に摂取しようとすると限られてきます。
チョコレートの他にココアやワイン、緑茶などもあるので、
食の好みやご自身の体質によって選ぶといいですね(^^)

チョコレート習慣、初めてみませんか?♪

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