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食べ過ぎてしまった次の日の食事は?ー高知で脱毛するなら*Salon Ameri*

 

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飲み会、ご飯会、鍋パーティーなど、人生は誘惑の毎日。
(これを幸せともいう♪)

誰しも、「ついつい食べ過ぎてしまった~」はよくあることです。

お腹がぽっこり出たり、体重が数キロも増えると焦ってしまいますよね( ̄O ̄;)


ついつい食べ過ぎてしまったときは、翌日以降の食事の調整が大切ですよっ!!


食べ過ぎで翌日に増えた体重は、主に水分によるもの。

見て分かりにくい方もいらっしゃいますが、体全体がむくんでいるんです( ̄▽ ̄)


人間は、食べた量に応じて塩分も摂ってしまうため、体は塩分濃度を一定にしようと水分を蓄えます。

これによって体重が増えてしまうわけです。

そのため、翌日以降の食事では「むくみ解消」が大切なポイント◎


まず、塩分の摂り過ぎは水分を抱え込む原因となってしまうので塩分を控えた食事を心がけてください。

塩分が練り込まれている麺類、ソース類やドレッシングも控えましょう。


また、塩分を排出してくれるカリウムを豊富に含んだ野菜や果物を積極的に摂取してみてください◎


カリウムを豊富に含むと有名なバナナももちろんオススメ♪

しかし、バナナの約2倍もカリウムが含まれる「アボカド」をみもっちゃんはイチオシしております☆


次の日以降の食事に気を遣えば、たまに食べすぎても大丈夫d( ̄  ̄)

いっぱい食べて幸せになりましょう~(((o(゜▽゜*)o)))



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