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肌が敏感になりやすい春の肌ケアって?ー高知で脱毛するなら*Salon Ameri*

 

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3月に入り、暖かくなるまでもう一息ですね!

油断は禁物!3月の紫外線量は9月と同じ( ̄^ ̄)ゞ
3月は季節の花の咲き始め、外に出るのが楽しくなりますが、真冬のように寒かったり、春のように暖かかったりと寒暖差が激しい時季。


外が寒くても、紫外線の量は残暑厳しい9月と同じ。

冬の乾燥ダメージは肌に蓄積して、肌表面のバリア機能や保湿機能が低下しやすくなっています( ̄^ ̄)

そこに紫外線の影響をうけることで「肌荒れ」や「シミ・そばかす」などの悩みが目立ってくることも(´-`)


春の不調から心と身体を守り、ケアする方法♪( ´▽`)

◎身体を冷やさない
免疫力は体温が1℃下がると30%低下し、逆に1℃上がると一時的には最大5~6倍アップするといわれています

◎十分な睡眠をとる
睡眠不足はホルモンのバランスが乱れるため免疫力低下に。十分な睡眠で1日の乱れをリセットし外部刺激に負けない身体を整えてあげましょう。

◎バランスの良い食事
身体を健康な状態に維持するには身体を作る原料である食事は重要。体力、気力、免疫力、肌力
全て口にした食事から作られるのです。



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