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ねばねばの食べ物はなぜ体にいいのかー高知で脱毛するなら*Salon Ameri*

 

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「ネバネバは体にいい」と昔からよく聞いてきましたが、なぜネバネバがいいと言われているのかご存知ですか??


ネバネバの成分にはいくつか種類がありますが、代表的なものは「水溶性食物繊維」と「ムチン」です。


●水溶性食物繊維

メカブや昆布など、海草類に多く含まれています。

水溶性食物繊維は、腸内細菌(特に善玉菌)のエサとなり 腸内環境の改善に役立ちます。
腸は最大の免疫器官でもあるため、腸の健康は体全体の健康に繋がるんです♪
また、糖質や脂質の吸収をゆるやかにするため、血糖値や血中コレステロール値が高い方は意識して取り入れたい栄養素です◎

●ムチン

山芋やなめこ、オクラなどの食材に多く含まれています。

ムチンは、胃の粘膜の保護に役立ち 免疫力を高める働きもあります。
胃の粘膜を保護してくれることで、消化が促されたり 胃炎などの予防にも繋がります◎
また、ムチンにはタンパク質の消化・吸収の働きを向上させる働きがあります。
体を構成するタンパク質の吸収を助けることで、疲労回復が高まるため、健康に良いと言われているんです♪


水溶性食物繊維とムチンは 異なる働きではありますが、いずれもさまざまな健康効果があります◎

健康的な体を維持するために、昔からネバネバした食材がよく食卓に並んでいた訳ですd( ̄  ̄)

ネバネバが苦手な方も、健康のためだと思って少しずつ食生活に取り入れてみてくださいね♪

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