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便秘にならないためにー高知で脱毛するなら*Salon Ameri*

 

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なかなかお通じが出なくてお腹が苦しい、とお悩みの方はいませんか?


女性の腸は男性よりも動きが悪いため便秘になりやすい体質(T_T)

また、加齢によって筋肉が衰えることも便秘の原因です。


実際に、日本人女性の3人に2人が便秘&便秘予備軍と言われているほど、便秘に悩まされている方が多いんです。


便秘でお悩みの方の中には、便秘薬に頼っている方もいらっしゃいます。

しかし、便秘薬は腸への刺激が強いもの。

長期間の使用で薬への反応が鈍くなったり、腸が怠けて動きが悪くなるリスクがあるのでおすすめではありません( ̄O ̄;)


便秘薬に頼る前に、まずはこれらを意識してください◎

・こまめに水分を摂る
・食事の中に発酵食品を取り入れる
・野菜を1日手のひら2杯分食べる
・適度な運度(少し歩く、エレベーターを階段に変えるなど小さなことでOK)
・規則正しい生活をする


生活習慣や食事を変えるだけ、便秘薬要らずって最高ですよね♪

これらを意識して、自然に便秘解消を目指しましょうd( ̄  ̄)


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