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タンパク質は筋肉のためだけじゃないー高知で脱毛するなら*Salon Ameri*


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「美」や健康のために、ジムに通ったり筋トレをして筋肉をつけているかたも多いかと思います。

筋肉を作るために「タンパク質を摂って」とよく聞きますが、なぜそれほどタンパク質が大切なのかご存知ですか?


人間の体は、筋肉、内蔵、髪、皮膚、血管や血液にいたるまで、全ての材料にタンパク質が使われ作られています◎

血液中を流れる色素成分、体の機能を調節するホルモン、あらゆる代謝に必要な酵素・・・あれもこれも全てタンパク質で構成されているんです!!

知らず知らずのうちに、これほどタンパク質にお世話になっているんですね( ̄▽ ̄)♪


体の中で、筋肉はタンパク質を特に多く必要とするパーツ。

タンパク質が不足すると筋肉はもちろん、髪や肌、血管も弱くなり、健康の維持ができなくなってしまうんです(T_T)

だからこそ、生きていくうえでタンパク質はとっても大切なんです◎

タンパク質含有量の多い食品は

・肉類
・魚類
・卵類
・大豆製品
・乳製品

があげれらます。

どれもタンパク質が豊富だと有名ですよね♪


みもっちゃんは、料理に使いやすいサラダ豆やスモークチキン、納豆はいつも冷蔵庫にストックしていますd( ̄  ̄)


また、最近は高タンパクブームが来ているので、豆乳も切らさないようにしています♪

スープにしたり、いつものミルクティーにも少し豆乳を加えてみたり・・・。


ずっとずっと健康でいられるよう、1日1食、高タンパクを意識した食事をしてみてください♪



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