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冬の健康対策◎ー高知で脱毛するなら*Salon Ameri*

 1月も後半に差し掛かり、寒さも厳しくなってきましたね(; ̄ェ ̄)


インフルエンザも注意報が出続けておりますが、皆さまどんな方法で体調管理をなさっていますか?

健康オタクなYpは、冬場はできるだけしっかり湯船に使って体温を下げない・また汗をかくようにしています。

体温が下がると血流が悪くなり、免疫力も低下するので、ウイルスや細菌に負けて発病しやすくなってしまいます。

湯船に浸かって身体を温めたあと、冷たい水を脚にかけて冷やす「反復浴」をすると、
お風呂から出た後も身体がポカポカするので、冷え性の方には是非オススメです!

また筋肉量が多いと血流も良くなり体温を保ちやすくなりますので、筋トレも免疫力アップに効果的なんだそうです◎

温かい飲み物で身体の中から温めてあげるとなお良いですね(*^^*)

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